Способы поднять самооценку

Самооценка — это то, как человек воспринимает себя, свои способности. С ее помощью люди делают осознанный выбор, стремятся к самосовершенствованию, и от ее уровня зависит способность защититься от чужого влияния. Уровень формируется под воздействием окружающей среды — семьи, знакомых. При низкой самооценке http://svoj-psiholog.ru/psihologi1/pototskaya-irina-janovna/ у человека появляются сложности с достижением поставленных целей.

Несколько правил

Полюбить себя можно в любом возрасте. Для этого нужно каждый день заниматься и выполнять несколько простых правил:

  • Для окружения лучше выбирать только успешных людей. Общение с безынициативными и вялыми личностями приведет к потере мотивации.
  • Стремитесь выходить из зоны комфорта. Находиться в привычных условиях легко, но это не помогает решить проблему. Нужно найти новое хобби, знакомиться с людьми и принимать участие в общественных мероприятиях.
  • Необходимо отказаться от самокритики. Самобичевание не приносит пользы, отнимает энергию. Лучше каждый день хвалить себя за что-то.
  • Занятия спортом позволяют отвлекаться от мрачных мыслей и способствуют улучшению жизненного тонуса. Каждый день нужно выполнять физические упражнения.

Еще один способ повысить самооценку — акцентировать внимание на достижениях. Для этого нужно завести дневник, куда записываются все успешные действия, даже самые мелкие.

Для улучшения восприятия собственной личности нужно чаще выступать публично. Подготовка к выступлению помогает мобилизировать внутренние ресурсы, а успех позволит почувствовать личную ценность.

Самооценка не меняется быстро. На это может уйти несколько месяцев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *